vita-Блог

На самом деле прием витаминов в зависимости от сезона весьма условная штука. Потому что регион проживания, качество продуктов и сбалансированность рациона играют не последнюю роль в наличии или отсутствии дефицита витаминов и микроэлементов. Статистика последних исследований говорит, что большинство населения живёт с дефицитами значит такие базовые витамины как C, D, A, E и витамины группы B необходимо принимать независимо от сезона.

 витамин D влияет на иммунные реакции , повышает устойчивость к инфекционным болезням, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета.

  витамин C (мощный антиоксидант) заставляет лучше работать клетки крови, повышает сопротивляемость инфекциям .

витамин А также обладает антиоксидантными свойствами. Это профилактика онкозаболеваний, повышение иммунитета, а также поддержание остроты зрения.

 витамин Е (в связке с витамином А восстанавливает коэнзим Q10, препятствует образованию тромбов, в комплексе с селеном усиливает антиоксидантную активность. Витамины группы B, а также фолиевая и пантотеновая кислоты — это функционирование ферментных систем. Здоровая нервная система, восстановление, предотвращение старения, репродуктивная функция, работа мозга, здоровье кожи и профилактика дерматитов. И это далеко не всё…

Как вы уже поняли минералы (цинк, селен, магний, марганец, кальций и пр.) также влияют на функционирование иммунной системы , а значит должны ЕЖЕДНЕВНО поступать в организм (с пищей или в виде добавки).

ВАЖНО избегайте высоких доз витаминов и минералов с антиоксидантными свойствами (C, A, E,селен)

исключите хаотичный приём продуктов спортивного питания и пищевых добавок без научного и клинического обоснования, а также добавки сомнительного происхождения.